Varje steg och minut räknas

I Movigo+ samlar du poäng för all rörelse – oavsett om du promenerar, springer, cyklar eller tränar på gymmet.
Du får 1 poäng per minut aktivitet och 1 poäng per 100 steg, vilket gör det enkelt att jämföra olika typer av motion.

Följ din utveckling

I appen kan du hela tiden följa hur många steg, minuter och poäng du har samlat – både för dagen och över tid. Det gör det lätt att se framstegen och hålla motivationen uppe.

Synka med din telefon, smarta klocka eller aktivitetsarmband

Movigo+ kan kopplas till flera populära hälsotjänster, så att dina steg registreras automatiskt:

• Apple Hälsa (iPhone)
• Health Connect (Android, t.ex. Google Fit)
• Fitbit
• Garmin
• m.fl.

Om du använder Android kan appen dessutom räkna steg direkt via telefonens inbyggda stegräknare – du väljer själv hur du vill registrera dina steg.

Rörelse blir roligare tillsammans

I Movigo+ handlar det inte bara om att samla steg och poäng – det handlar också om gemenskap och motivation. De sociala funktionerna gör det enkelt att peppa, dela och följa varandra direkt i appen.

Chatta och dela bilder

I chatten kan du skriva meddelanden till vänner, dela bilder från dina aktiviteter och inspirera andra med dina framsteg. Oavsett om du vill heja på någon eller visa upp din senaste promenad, är Movigo+ en plats där rörelseglädjen delas.

Aktivitetsflöde

I aktivitetsflödet kan du välja att posta dina aktiviteter och dagliga steg, gilla och kommentera andras inlägg och följa vad som händer i din grupp. Det skapar en levande känsla av gemenskap och gör det lätt att hålla kontakten.

Topplistor och gemensamma mål

Följ dina vänner i topplistorna och se hur era poäng utvecklas över tid. Det är både motiverande och roligt att se vem som ligger i täten – och att själv klättra uppåt genom daglig rörelse.

Se framstegen på kartan

Varje steg du och dina vänner tar visualiseras på den virtuella kartan. Följ hur ni tillsammans rör er framåt i utmaningen och se hur långt ni har kommit – ett motiverande sätt att göra framstegen konkreta och visuella.

Hälsosatsning med fokus på kosten

Det vara en utmaning att hålla sig till bra och hälsosamma matvanor. Många kämpar med att hitta tid och motivation för att äta näringsriktig mat. Kostutmaningen i Movigo+ är utformad för att hjälpa till att göra hållbara förändringar i dina matvanor. Genom att reflektera över dina val varje dag får du en djupare förståelse för dina matvanor och hur du kan förbättra dem.

Nyckeln till bra matvanor

Nyckeln till bra matvanor är att äta mer mat från växtriket, lagom mycket och varierat. Kostråden och utmaningar baseras på Livsmedelsverkets rekommendationer, vilket säkerställer att du får en näringsrik och balanserad kost.

Så funkar kostutmaningen:

1. Första steget är att utvärdera nuvarande kostvanor. Genom att svara på en enkät analyseras dina matvanor och kan föreslå vilka kostutmaningar som passar bäst och göra det möjligt att fokusera på områden som verkligen behöver förbättras.
2. Utifrån svaren i kostenkäten rekommenderas olika kostutmaningar, det kan vara allt ifrån att äta en frukt om dagen till att välja ett vegetariskt alternativ på lunchen. Kostutmaningar kan antingen vara för ett tillfälle eller flera dagar.
3. Under kostutmaningen fyller du i vilka kostutmaningar som gjorts samt en daglig utvärdering för kosten. Utförda och slutförda samt den dagliga utvärderingen ger kostpoäng som summeras ihop per dag.
4. Följ resultatet i utmaningen, antalet utförda och slutförda utmaningar och dagliga utvärderingar. Allt eftersom utmaningar slutförs kan nya enkelt läggas till och fler kostpoäng kan samlas in.

Kom igång med Movigo+

För att börja använda Movigo+ behöver du ett konto. Det finns två enkla sätt att få tillgång till appen:

1. Köp direkt här på sidan

Klicka på länken nedan för att betala 170 kr med Swish eller kort.
När betalningen är genomförd får du dina inloggningsuppgifter skickade direkt till din e-postadress, och du har tillgång till Movigo+ i 12 månader från aktiveringsdatum.

Tips: Du kan lämna in kvittot till din arbetsgivare om du vill använda ditt friskvårdsbidrag för att få ersättning för kostnaden.

2. Köp via ePassi

Du kan också köpa tillgång via ePassi.
Sök efter “Wellstep” i ePassi-appen eller på webben och följ instruktionerna där.
Efter köpet skickas dina inloggningsuppgifter till den e-postadress som är kopplad till ditt ePassi-konto.

När du har fått dina inloggningsuppgifter är det bara att ladda ner appen Movigo+ till din mobil (finns för både iPhone och Android) – och börja samla steg, aktiviteter och poäng direkt!